Дихальні практики, йога, медитація, психолог... до сраки воно все, все було, коли розриває на частини, коли не відчуваєш землі під ногами, коли хочеться щоб все пішло до чopтa і кудись втекти, де ніхто тебе не знає і де нема проблем, так, втекти від проблем... то таки да... треба сісти в позу лотоса і помедітірувать і ще глибокий вдох і видих через рота, ну да, "допоможе" 100%, бій чи біжи- оце то відчуття, яке я думаю і у вас, хочеться втекти кудись або когось отмудохати, а нам радять просто сісти в позу і подихати під приємну музику, мовчу вже про психологів... як то кажуть, не радь нічого тому у чиїх чоботях не пройшов його шлях... шо там психолог по методичці може розказать за те що він не відчува.
Як на мене самий дієвий спосіб це дати волю емоціям, і робити те що зараз хоче душа і тіло, хочете кричати, кричіть, ревіти- ревіть, напитися до нестями- теж можно, зняти проститута качка- да радi бога, все шо треба зараз це розрядка, а не йога і психолог, головне не замикатись в собі, треба відчути в собі живу людину. А потім пройде час і буря ущухне, шрам залишиться, але будуть сили рухатись далі і розуміння куди рухатись, все буде добре.