Майя, частично Вы уже ответили на вопрос о панике. Доча есть. Самое оно. Посмотрите как она достигает того, чего хочет.Или вспомните, как она это делала года в 4. Возьмите ручку с блокнотом и (не комп, а именно ручку) и по пунктам запишите ее действия. Сначала определяет ЧТО есть, а Что ей на самом деле хочется. Дальше что будет, если продолжит пищать и плакать (первый же способ воздействия на взрослых). Если добьется своего, то продолжит. Будет проверять, оценивать риски. Да да. Именно в 4 года. А потом. если поймет, что кроме гречки в углу ничего не выгорит (неприятно, хоть и не смертельно), выберет другой способ. Но никогда не выпустит из виду предмет мечтаний. И паниковать (хотя это не паника, а просто тревога из-за незнания реальных последствий сложившейся ситуации) будет только тогда, когда ... вырастет и начнет все сваливать в один тазик. Как оливье. А пока мыши отдльно. а коты отдельно. Попробуйте и Вы так. Для себя записать цель. Точнее два варианта результата. Первый с плюсом и что делать чтобы до него добраться. Сразу не получается. Значит будет не один вопрос и ответ. И второй результат минусовый. Что НЕ ДЕЛАТЬ. Утром просыпаетесь и ладошку на плюсовой блокнот. Его прочтите. А минусовый пусть будет в архиве, и туда добираетесь только приусловии что "что-то идет не так". Через пару недель паника исчезнет. И вместо "Ааааа, сегодня снова будут терзать" появится "С добрым утром, счастье!" Ведь совсем не логично человеку трястись от страха постоянно. Даже зайцы и те умеют задними лапами зубы выбивать. Правда они не умеют видеть в то самое не логичное зерно в ситуации. а мы - можем. Не получилось с детским вариантом обретения спокойствия, тогда ищем логику в каждом утверждении приятном и ее отсутствие в том, что нам не дает жить спокойно и счастливо.