Благодаря спорту мышцы находятся в тонусе, сердечно-сосудистая система в норме, а эмоциональное состояние отличное. Но существуют заболевания, при которых физическая нагрузка наоборот ухудшает самочувствие и провоцирует осложнения. Есть также медицинские процедуры, после которых лучше на некоторое время ограничить спорт. К ним относится кольпоскопия простая и расширенная, которые проводятся для диагностики организма. Поэтому лучше всего перед началом тренировок обсудить допустимый уровень активности с врачом.
Когда спорт может навредить здоровью?
На определенное время отказаться от спорта или уменьшить интенсивность тренировок стоит при:- повышенной температуре, острой инфекции и выраженной слабости;
- обострении хронических заболеваний;
- сильной боли неизвестного происхождения;
- реабилитации после операции или серьезной травмы;
- головокружении, обмороках, выраженной одышке.
При каких заболеваниях нельзя заниматься спортом: сердечно-сосудистая система
Сердце и сосуды сильно нагружаются при беге, силовых упражнениях, интервальных тренировках и прочих активных занятиях. При тяжелых формах гипертонии, нарушениях сердечного ритма, выраженной сердечной недостаточности, некоторых врожденных и приобретенных пороках сердца могут потребоваться ограничения в спорте. После инфаркта, операций на сердце или сосудистых вмешательств физическая активность тоже должна быть постепенной и под медицинским контролем.При заболеваниях репродуктивной системы или когда проходите лечение эндометриоза, допустимая нагрузка тоже определяется врачом.
Если во время тренировки у вас появляются боли или давление в груди, резкая одышка, нарушенное сердцебиение, потемнение в глазах или предобморочное состояние, то занятие стоит прекратить.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Существуют острые состояния опорно-двигательного аппарата, при которых спорт не рекомендован. Особенно осторожным надо быть при:- свежих переломах, вывихах и растяжениях;
- острых воспалениях суставов;
- тяжелых повреждениях связок и сухожилий;
- выраженном болевом синдроме в позвоночнике;
- периоде восстановления после ортопедических операций.
Когда можно вернуться к тренировкам?
Когда возвращаться к занятиям зависит от диагноза, его тяжести, лечения и общего самочувствия человека. После простуды можно приступать к тренировкам после исчезновения симптомов, но после операции или при обострении хронического заболевания понадобится намного больше времени.Обычно безопасно возвращаться к спорту поэтапно:
- Устранить острые симптомы и стабилизировать состояние.
- Получить разрешение врача при серьезном заболевании.
- Начинать с небольшой продолжительности и низкой интенсивности.
- Постепенно увеличивать нагрузку, если хорошо себя чувствуете.
- Контролировать пульс, давление и реакции организма на тренировку.
