Я , к примеру, не чувствую никакого стресса! Считаю, что все эти проблема из-за незнания своих прав и законов ! По факту, что происходит - звонит Вам незнакомая личность, втирает всякую дичь:
1. Что отберут квартиру
2. Приедет опер группа
3. Угрозы, оскорбления
4. Унижения и многое другое
И все это ведь просто слова, которые при правильных действиях с вашей стороны, никогда не воплотятся в реальной жизни, а что касается оскорблений и угроз - то человек так деньги зарабатывает, это тоже нужно понимать, хотя вряд ли эту особь можно назвать человеком. В итоге , на что тут реагировать?! В ваше личное пространство вторгается неизвестная особь с явными признаками агрессии, ну так защищайте себя, не ведите разговоров на темы, в которых не ориентируетесь, если вам не говорят чего-то дельного, а просто угрожают, то послали на кол и все или в начале разговора скажите чтобы всю информацию и свои требования отправили на почту заказным письмом в письменном виде, все! По закону Вам вообще никто не имеет права звонить и что-то требовать, могут лишь письма слать. Но даже если с этой проблемой кто-то и справляется, возникает вторая - это страх того, что информация о том что вы должник будет оглашена знакомым и родственникам, на работе! Тут тяжело дать какой-то совет, ведь мне изначально не понятно, что тут такого позорного или стыдного? Ну взяли вы деньги, ну нет возможности вернуть и в чем проблема? Закон регулирует этот вопрос! Тратьте лучше свои силы и энергию на то, чтобы улучшить свое благосостояние, к чему эти переживания. В любой стрессовой ситуации задавайте себе вопрос, чем я себе помогу переживая, нервничая? Да ничем, абсолютно, только больше навредите!
Избавьтесь, в первую очередь, от зависимости мнения окружающих, не нужно никому ничего доказывать и переживать о том, что о вас подумают - доказывайте в первую очередь себе, думайте о себе и своей семье, предупредите всех , кому могут позвонить, о сложившейся ситуации, или тупо морозьтесь, говорите, что не понимаете , что происходит, что это какие-то мошенники ( если вам тяжело признать, что имеете долг перед банком или мфо ). Не создавайте сами себе проблем и не вгоняйте себя в депрессию, просто признайте и прямо говорите о том, что происходит! Так же не врите родным и близким - это только усугубляет как ваше психологическое состояние, так и в дальнейшем может испортить отношения, лучше горькая правда!
Стрессоустойчивость нужно в себе развивать:
1. Физические упражнения. Приведите в порядок свое физическое состояние. Помните, что в организме человека все связано, а значит на уровень стресса влияет и то, как вы себя чувствуете физически. Начните хотя с зарядки по утрам.
2. Питание. Здоровая сбаллансированая диета с большим количеством фруктов и овощей помогает поддерживать иммунную систему во время стресса. Неправильное питание — само по себе стресс для организма.
3. Сокращение потребления алкоголя, никотина, кофеина. Стимуляторы изнашивают нервную систему и снижают сопротивляемость стрессорам. Они не помогают избежать стресса, а только делают ситуацию хуже. Сократите их потребление к минимуму. Я бы рекомендовал, вообще снизить употребление до нуля.
4. Время. Каждый день выделяйте некоторое время только на себя. Используйте его, чтобы организовать свою жизнь, расслабиться и заниматься тем, что вам интересно, найдите для себя какое-то занятие, хобби, что не касается работы. Нужно отвлекаться от повседневных забот и работы!
5. Дыхание и релаксация. Медитация, массаж, йога, ребефинг так же могут помочь. Техника дыхания и расслабления может замедлить работу нервной системы и поможет расслабиться. Дыхание также является центральной частью медитации осознанности.
6. Техники и приемы. Есть различные техники и приемы стрессоустойчивости, почитайте в интернете там много информации об этом.
7. Сон. Это один из самых важных параметров, обязательно полноценно отдыхайте и важно ложиться спать не в тот день, когда вам нужно просыпаться, есть такое понятие как качество сна и давно уже доказано, что сон к примеру с 22.00 до 6.00 намного качественней и эффективней чем с 01.00 до 09.00 и не забывайте , что в среднем человеку для полноценного отдыха необходимо около 8 часов сна. Во время сна восстанавливается организм, центральная нервная система.
Больше читайте книг, меньше смотрите телевизор, находитесь больше в положительном информационном поле, окружайте себя положительными людьми и все будет ок!
