Что делать если не спиться???

[Дадушка]

А если не спится, то я обычно применяю простой метод.
Ложусь на спину и начинаю расслаблять мышцы от лица до пяток. Концентрируюсь на них и расслабляю. Часто уже на этом этапе засыпаю. Если нет - начинаю медитировать, т.е. отпускаю мысли и концентрируюсь на дахынии. Вдох - 1, выдох - 2.

упс, ошибочка вышла. ну это мелочи. все мы рано или поздно станем дедушками

Не,я бабушкой!!!

 

[Letti777]

Доброй ночи!!!Что то мне не спится даже не знаю как себя заставить уснуть.,Что посоветуете?

Я читаю, могу принять горячую ванную под какую-нибудь успокаивающую музыку, слушаю медитации. Мечтаю в конце концов) один раз мне не спалось до 7 утра, так я навела полный порядок на кухне?

 

[Millena]

Я оказал посильную. помощь. Указал неплохой способ заснуть.Но автор не уточнил(а), из-за чего бессонница. Тогда было бы проще ориентироваться и что-то более дельное посоветовать

муж не помогает )
вот автору и не спитцо

 

[Dark_magic]

Фільм гарний німецький глянути

 

[Дадушка]

Я оказал посильную. помощь. Указал неплохой способ заснуть.Но автор не уточнил(а), из-за чего бессонница. Тогда было бы проще ориентироваться и что-то более дельное посоветовать

Просто нет сна,вроде все ок.

 

[Admin]

муж не помогает )
вот автору и не спитцо

А Вам лишь бы потроллить... Нет бы помочь...

 

[Vadimua]

Не,я бабушкой!!!

Упс, еще одна ошибочка. Может вам не спится от осознания того, что вы скоро станете бабушкой?)

 

[Leila]

Фільм гарний німецький глянути

Шо вы сразу немецкий?)))

 

[vetal050]

Фільм гарний німецький глянути

Про грязного сантехника?

Шо вы сразу немецкий?)))

А шо ты сразу о пошлостях

 

[Admin]

Просто нет сна,вроде все ок.

В таком случае есть рецепт проще:
Ложитесь на подушку
Начинаете думать о чем-нибудь
Через время это надоедает и Вы засыпаете.

Абсурдно, но тоже действует.

 

[Leila]

Про грязного сантехника?

А шо ты сразу о пошлостях

Я? Не, не , не в коем случае

 

[Дадушка]

Рановато мне ещё бабушкой быть,

 

[Dark_magic]

Про грязного сантехника?

А шо ты сразу о пошлостях

Ну тут вже хто що любить)

 

[Дадушка]

В таком случае есть рецепт проще:
Ложитесь на подушку
Начинаете думать о чем-нибудь
Через время это надоедает и Вы засыпаете.

Абсурдно, но тоже действует.

Спасибо

 

[Dark_magic]

Шо вы сразу немецкий?)))

Ну ж хороші там фільми)))

 

[Leila]

В таком случае есть рецепт проще:
Ложитесь на подушку
Начинаете думать о чем-нибудь
Через время это надоедает и Вы засыпаете.

Абсурдно, но тоже действует.

Можно барашек посчитать , я конечно не считаю , но кто-то говорил помогает.

Ну ж хороші там фільми)))

Хороши ))))

 

[Millena]

А Вам лишь бы потроллить... Нет бы помочь...

осталось только материально
все варианты перечислены

любовника ей еще можно

 

[Admin]

Можно барашек посчитать , я конечно не считаю , но кто-то говорил помогает.

Хороши ))))

Я до 3893 досчитывал. Потом шел курить

 

[Vadimua]

Рановато мне ещё бабушкой быть,

Значит мамой.

 

[Лёвушка]

возьмите ночную смену на работе
чтобы с пользой не спалось

Об этом я подумала в первую очередь)))